Blog
Efterårsløb
Udgivet den 27. oktober 2015
Autumn RunningClaire Jennings Gæsteblogger På denne tid af året tænder de fleste op for centralvarmen og trykker på snooze i de ekstra ti minutter under en varm dyne inden arbejde. Men for løbere kan de mørke, sprøde morgener og aftener være salige, hvor efteråret varsler ankomsten af...
Hop i den dybe ende og lær at svømme
Udgivet den 29. september 2015
Her er en gæsteblog fra vores sponsorerede atlet Stephanie Knapp fra CrossFit Swindon: "Dette vil være den første blog, jeg har skrevet om min rejse indtil videre, så jeg tror, det rigtige sted at starte ville være lige i begyndelsen. Jeg startede CrossFit i januar 2013 med min forlovede...
Hvad er CrossFit?
Udgivet den 24. september 2015
CrossFit-bokse dukker op overalt, så ingen tvivl om, at hvis du er til fitness, har du hørt folk tale om CrossFit (da det ser ud til at vokse hurtigt i popularitet). Folk skubber konventionelle fitnesscentre og statiske vægtmaskiner til side for at søge noget lidt mere udfordrende og...
DanceFit Brighton i forbindelse med Tikiboo
Udgivet den 20. september 2015
DanceFit Brighton afholder en Big Beats Dance Jam den 16. oktober til fordel for Stand Up To Cancer. Aftenens tema er funky ben, så alle der deltager vil være iført deres gale leggings! Tikiboo sponsorerer begivenheden og vil være der om natten med en...
Fitbit charge hr anmeldelse
Udgivet den 17. september 2015
Jeg har leget med tanken om at investere i en tracker i et stykke tid, men med så mange forskellige typer på markedet var det som et minefelt af information. Jeg har haft forskellige tidligere, men aldrig en alt i én version med en indbygget...
Velkommen til teamet stephanie knapp
Udgivet den 15. september 2015
Tikiboo er glade for at annoncere en ny sponsoreret atlet, Crossfit-konkurrenten Stephanie Knapp. Her er lidt om Stephanie. ""Jeg er en Crossfit-atlet, og jeg har konkurreret siden januar 2015. Min første konkurrence var The Athlete Games, en af de mest prestigefyldte begivenheder i Europa. At konkurrere sammen med nogle af...
Zucchini Brownies
Udgivet den 01. september 2015
Så jeg har forsøgt at blive lidt mere kreativ i køkkenet på det seneste. Jeg er en stor fortaler for variation i enhvers kost for at undgå kedsomhed og gå langt af sporet! Disse brownies er helt fantastiske og er super fugtige. Ingredienser 1 kop mandel/jordnøddesmør 1 1/2 kop...
Skal du have noget SØDT efter et måltid?
Udgivet den 15. august 2015
Som I sikkert alle ved nu, ELSKER jeg søde sager... Er du også i den søde klub efter frokost og middag? Hej...Jeg hører dig! Velkommen til klubben... Jeg plejer at få sukkerfixen efter måltidet fast forankret i min daglige rutine, men efterhånden og udforske nye måder at...
Jeg hader ordet kost!
Udgivet den 10. august 2015
Hej allesammen! Jeg hører altid folk stønne over det faktum, at de ikke har holdt sig til deres diæt osv., hvilket ikke er et stort chok, når folk laver et nytårsforsæt... men jeg HADER ordet diæt - diæter er ikke svaret. Jeg lukker dig ind...
Er du forvirret over den bedste "diæt"?
Udgivet den 14. juli 2015
Bare rolig – du er ikke alene! Det ene minut læser du, at gluten er et nej nej, det næste er det mejeri. Så er rødt kød djævelen, og at spise for mange nødder er ikke godt for dig. Sukker er fjenden, og ifølge nogle rapporter er det bedre at drikke...
Mine bedste tips til at tilføje mere fiber til dine måltider
Udgivet den 05. juli 2015
Her er mine bedste tips til at tilføje flere fibre til dine måltider: Tilføj hørfrø til havre, smoothies, yoghurt og bagværk – en portion på to spiseskefulde indeholder 3,8 gram fibre og en sund dosis omega-3 fedtsyrer. Chiafrø har hele 5 gram fibre pr. spsk. Når de mødes...
Vedligeholdelse af dine tikiboo leggings
Udgivet den 20. juni 2015
På grund af sublimeringslycra-stoffet vil vi gerne tilbyde følgende tips, som du kan finde nyttige til at holde dine Tikiboo leggings og capri i deres bedste og lyseste forhold. Følg venligst instruktionerne nedenfor: Undgå alle ru og skarpe overflader Gnid ikke op mod ru overflader...
Drik dig mager
Udgivet den 20. juni 2015
Hej allesammen! Jeg ønskede at gennemgå et emne i dag, som jeg prøver at tromme ind i mine klienter hver uge... DU SKAL DRIKKE MERE VAND! Fakta: Hydration øger kroppens evne til at forbrænde fedt – så nyd! Jeg vil råde dig til at drikke et glas, når du vågner...
Fejl, der fører til overspisning!
Udgivet den 14. juni 2015
Hej allesammen! Så vi har alle været der, hvor vi har spist så meget, at vi frækt må løsne vores "øverste knap" eller lide mavesmerterne! Hvis du ofte føler dig utilpas mæt efter et måltid, er det tid til at lave en forandring. Du kan tackle dine problemer med overspisning for...
Vær-dig-venlig
Udgivet den 10. juni 2015
Hvordan har du det med dig selv? Har du det godt? Tror du, at hvis du var i god form, eller hvis du tabte de sidste fem kilo, ville du pludselig være lykkeligere? Er du for hård ved dig selv? Jeg ved jeg er! For nogle af os...
Chokolade bær is
Udgivet den 06. juni 2015
Hej gutter! Så jeg ville gerne dele min yndlingssnack med jer i øjeblikket, som er super sund, men som tilfredsstiller min cravings, fordi jeg ELSKER CHOKOLADE! Det er en chokoladebær-is, og jeg passer den ind i min kost, når jeg føler, jeg har brug for noget sødt! Opskrift: -...
Forbedre din ernæring i fire enkle trin
Udgivet den 05. juni 2015
Hej allesammen! Jeg bliver ofte spurgt, hvor man skal starte, når man går ind på rejsen for at forbedre sin ernæring... Uanset om du har brug for en komplet kostoverhaling eller blot mindre justeringer, kan du positivt påvirke dit helbred med blot et par enkle ændringer i dine spisevaner. Se dine samlede daglige kalorier:...
Hvordan online træning ændrede mit liv...
Udgivet den 3. juni 2015
Først og fremmest vil jeg gerne sige HEJ til jer alle! Mange af jer vil ikke være bekendt med præcis, hvad "online træning" faktisk er, så jeg ville gerne dele min historie. Jeg har altid været til fitness, siden jeg var ung, da jeg var squashspiller og voksede...
Vi præsenterer Lucie Colt: Fitness Guru og sponsoreret atlet for Tikiboo
Udgivet den 11. maj 2015
Tikiboo er stolte af at annoncere vores nye sponsorerede atlet og fitnessguru Lucie Colt. Lucie vil dele sine fitness- og kostrelaterede tips, mens hun træner til sin næste bikinikonkurrence, og vi er virkelig begejstrede for at have hende på vores hold. Bio Med brancheekspertise og med certificeringer...
Dagens sundhedstip: drik mere vand
Udgivet den 22. februar 2015
Vi hører altid, at vi alle har brug for at drikke mere vand. Sundhedseksperter anbefaler, at vi drikker omkring 8 glas om dagen for at holde vores kroppe hydreret og køre til deres optimale niveauer. Hvad præcist gør dette vand for os, og hvordan gavner det vores daglige liv?...
Langsomt kogt primal lasagne
Udgivet den 21. februar 2015
Jeg besluttede at prøve min egen version af en opskrift, jeg så for et stykke tid tilbage, der er en krydsning mellem en lasagne og en primal shepherds pie. I stedet for pastaplader brugte jeg sød kartoffel og i stedet for den hvide lasagnesauce brugte jeg blendede æg og lavede denne lækre paleo...
Pandekagedag protein pandekager opskrift
Udgivet den 17. februar 2015
I dag er det pandekagedag (også kendt som fastelavn), dagen før udlånet starter, og vi får frataget os selv de ting, vi elsker, bare for at bevise, at vi kan...eller er det bare mig? Personligt vil jeg i år opgive sukker. Jeg taler det hvide...
Paleo snacks - æggemuffins
Udgivet den 15. februar 2015
Da jeg har en CrossFit-baggrund, prøver jeg mit bedste for at følge Paleo-spisestilen (og når jeg siger prøv, mener jeg, at jeg er menneskelig og kan ikke lide at begrænse mig fra de finere ting i livet!). Så meget som jeg forsøger at leve på en naturlig kost, så...
Glutetastiske Valentinsboller on Fire Lørdagstræning
Udgivet den 14. februar 2015
Goddag til jer mine små fitties! Efter en aften på CrossFit i går aftes, hvor vi spillede dodge ball for en opvarmning, besluttede vi damer, at vores ideelle bums var 2 dodge balls kilet ned i vores funky leggings. Dette har siden ført til, at vi febrilsk har forsket i de bedste glute-øvelser til...
Dagens træning
Udgivet den 13. februar 2015
Dagens morgen wake up workout: 10 burpees10 stjernespring10 pres ups10 squats10 sit ups5 runder. Faye @ Tikiboowww.tikiboo.co.uk