Hvad er CrossFit?

CrossFit-bokse dukker op overalt, så ingen tvivl om, at hvis du er til fitness, har du hørt folk tale om CrossFit (da det ser ud til at vokse hurtigt i popularitet). Folk skubber konventionelle fitnesscentre og statiske vægtmaskiner til side for at søge noget lidt mere udfordrende og stimulerende.

Så hvad er CrossFit? Nogen definerede det engang for mig som "at træne for at blive den bedste til at træne", hvilket jeg vel på en måde er rigtigt!
CrossFit kombinerer en række elementer af fitness for at udfordre dig selv og give dig en helkropstræning, der tilbyder:

• Styrke
• Fart
• Agility
• Balance
• Strøm
• Samordning
• Fleksibilitet
• Udholdenhed

Den kombinerer mange forskellige fitnessteknikker som f.eks Gymnastik, Styrkeløft, Olympisk vægtløftning og Stærk mand (hvilket igen giver deltagerne mulighed for at opnå topkonditionsniveauer), som det giver og all round træning.

CrossFit er for alle, hver træning eller 'WoD' (dagens træning i CrossFit-sprog) er skalerbar, så den passer til de individuelle konditionsniveauer, så alle kan udføre en træning efter deres evne og udfordre sig selv, så meget de vil.
WoD'er kan bestå af mange forskellige konnotationer såsom timet træning, hvor en træning skal gennemføres inden for den tildelte tid. Dette kan være alt fra overspring, kettle bells, box jumps, pull ups, roning, håndstands til snatches, dødløft eller de frygtede burpees (som vi alle elsker at hade!)
Generelt består hver session af en opvarmning, et tilbehørselement, et styrkeelement og derefter WoD.

Jeg startede CrossFit for omkring 2 år siden. Jeg må indrømme, at jeg har været tændt og slukket i hele denne periode på grund af andre forpligtelser (arbejde, rejser, løbe Tikiboo osv.), men for nylig åbnede en ny boks i mit område, og siden da har jeg genvundet min kærlighed! 
CrossFit TW18 i Staines tilbyder et rummeligt fitnesscenter, fuldt udstyret med alt det nyeste udstyr, strukturerede programmer, gode trænere, der både er støttende og opmuntrende, og et fællesskab af dejlige mennesker, der alle udfordrer og støtter hinanden.

De kører flere sessioner om dagen, både morgen og aften og driver også et åbent fitnesscenter, hvor du kan gå ind og opfriske dine færdigheder i dit eget tempo. Jeg er allerede begyndt at mærke, at min styrke og udholdenhed stiger i den korte tid, jeg har deltaget. Jeg elsker, at trænerne kan se dine evner og vil skubbe dig videre til at udfordre dig selv. Jeg er nogle gange min egen værste fjende, og jeg vil vælge de lette vægte, selvom jeg ved, at jeg kan gøre det bedre (men hvis de ser mig slappe af, vil de fortælle mig, at jeg skal vælge den rigtige vægt!)

Så hvis nogen overvejer at give det en chance, så vil jeg klart anbefale at prøve det (men jeg advarer dig nu, det er vanedannende!)

Hvis du er i Staines-upon-Thames område check ud CrossFit TW18 Staines på 360 Ultimate Fitness 

 
Og glem ikke, for alt dit CrossFit-tøj, funky leggings og toppe tjek vores sortiment på Tikiboo!