Er du forvirret over den bedste "diæt"?

Bare rolig – du er ikke alene! Det ene minut læser du, at gluten er et nej nej, det næste er det mejeri. Så er rødt kød djævelen, og at spise for mange nødder er ikke godt for dig. Sukker er fjenden, og ifølge nogle rapporter er det bedre at drikke vin hver aften, fordi det hjælper med at beskytte mod sygdom.

Føler du dig forvirret over, hvad der egentlig er rigtig godt for dit helbred? Lad være – det er ret simpelt...Sund kost er fantastisk. Jeg elsker, hvad det kan gøre for mennesker; Men siden jeg var i branchen, har jeg også set en dømmende side af tingene, især siden jeg selv blev personlig sundhedscoach.

Det er rimeligt at sige, at der er et TON af information derude, meget af det modstridende til tider. Raw food, paleo, vegansk, vegetarisk, glutenfri, sukkerfri, fructosefri diæt …. Seriøst gutter, listen fortsætter. Jeg tror, ​​at det, man skal huske her, er, at det er helt personligt og ned til dig som individ. Du skal bare finde ud af, hvad der får dig til at føle dig bedst, du kan gøre dette gennem forsøg og eksperimenter – både fysisk og følelsesmæssigt. Hvis du understreger, at din kost ikke er 'perfekt', overbegrænser eller overkomplicerer ting, så skal du huske, at stress sandsynligvis er mere skadeligt for dit fedtforbrændende stofskifte end den mad, du putter i din mund.

Jeg spiser personligt og fremmer en sund, afbalanceret kost og har en fleksibel tilgang... Jeg tæller personligt makroer (IIFYM), da jeg føler, at dette fungerer bedst for mig, især på comp prep, men jeg tilbyder også mine kunder spiseplaner baseret på en 80/20 regel, hvor du spiser rent 80 % af tiden og giver plads til en godbid eller to.

For mig i disse dage er sundhed så meget mere end hvad du putter i munden alligevel! Hvis du føler dig overvældet af modstridende budskaber, så tag et skridt tilbage fra overbelastning af information og genfokus på et enkelt mål. Der er INGEN BEHOV for at overkomplicere din "diæt", og hvis du holder dig til en sund og afbalanceret kost af protein, kulhydrater og fedt med masser af fibre, vil du begynde at se resultater.

Hvis du gerne vil have hjælp til IIFYM/Sund spisning, så giv mig et råb – info@luciecolt.com

Lucie colt - tikiboo sponsoreret atlet | gæsteblogger
Tikiboo - fitness | mode | levevis