Efterårsløb

Efterårsløb
Claire Jennings Gæsteblogger

På denne tid af året tænder de fleste op for centralvarmen og trykker på snooze i de ekstra ti minutter under en varm dyne inden arbejde. Men for løbere kan de mørke, sprøde morgener og aftener være salige, hvor efteråret varsler ankomsten af ​​smukke farver, tempereret vejr og fantastiske solopgange, og også starten på forårets maratontræning.

Efterhånden som nætterne trækker på, bliver ærmer og bukseben længere, hvilket giver en god undskyldning for at opdatere din løbegarderobe. Efteråret bringer sin egen palet af brune, appelsiner og røde, hvilket giver Tikiboos dristige og slående design løb for pengene. Når du har valgt dit outfit, er det tid til at gå på gaden. Her er 5 tips til bedre efterårsløb:

1. Layer up - den britiske efterårstid kan være uforudsigelig; det ene minut knækker solen flagene, det næste knækker vinden dine læber. Ved at bære lette lag kan du tilpasse dit outfit til at matche vejret hurtigt og komfortabelt.

2. Hastighedssessioner og crosstræning – med mørke morgener og aftener er det måske tid til at ændre din løberutine. Speed-sessioner betyder, at du kan bruge mindre tid ude i kulden, mens du stadig sveder. Fartlek, bakkearbejde og tempoløb kan hjælpe med at få mest muligt ud af dagslyset, mens der fokuseres intensivt på tempo, cardio og styrke. Efteråret kan også være tid til at overveje cross-træning med et fitnesscenter, bootcamp eller personlig træner – at træne indendørs betyder, at du kan undgå elementerne og stadig være klar til at klare de tidlige forårsløb.

3. Vær sikker, bliv set - Da aftenerne bliver mørkere tidligere, er det vigtigt, at løbere forbliver sikre og set. De lyse slående mønstre af Tikiboo leggings vil hjælpe dig med at blive bemærket, især når de er parret med hi-viz-tøj og oplyste armbånd.

4. Buddy up – hvis du er sololøber, er det måske tid til at finde en løbekammerat eller overveje at melde dig ind i en løbeklub. Der er sikkerhed i tal, og en forudindstillet løbedato kan være lige den motivation, du har brug for til at snøre de trænere, når vejret ser mindre tiltalende ud.

5. Få slowcookeren frem - ... og fyld den med magert kød og årstidens rodfrugter for nemme, varmende og sunde måltider efter træning. At vide, at en solid, nærende gryderet venter derhjemme, kan gøre hele forskellen for dit tempo på din sidste kilometer.

Efter en træning er der ikke noget bedre end et varmt brusebad og slå sig ned på sofaen i en varm og behagelig hættetrøje og svede med en restitution varm chokolade.

Besøg www.tikiboo.co.uk for en række lette sportstoppe, hættetrøjer og leggings til at starte din efterårs-løbetøjskollektion i dag. 

For at se mere fra Claire, tjek hendes blogside her.

Clare Jennings