Udgivet den 10. august 2015
Hej allesammen!
Jeg hører altid folk stønne over det faktum, at de ikke har holdt sig til deres diæt osv., hvilket ikke er et stort chok, når folk laver et nytårsforsæt... men jeg HADER ordet diæt - diæter er ikke svaret.
Jeg vil fortælle dig om en hemmelighed - der er ingen hurtig løsning! Der er ingen mad, du kan eller ikke kan spise, der har magiske slankekræfter, tro mig, hvis der var - jeg ville være til det!
Alt, der lyder for restriktivt eller ikke ernæringsmæssigt forsvarligt, er ikke vejen at gå. Det, jeg følger og virkelig går ind for, er en måde at spise på, der kan opretholdes resten af dit liv, hvor du spiser sundt det meste af tiden og giver mulighed for lejlighedsvise lækkerier undervejs – 80/20-reglen. Jeg tror, de fleste mennesker ville kæmpe for at spise 100% rent hele tiden, men hvis du kan, hilser jeg dig!
Den anden erkendelse er, at du ikke kan vende tilbage til dine gamle vaner, når du først har tabt dig den vægt, du gerne ville. Hvis du tog på i vægt ved at nedrive et halvt dusin donuts hver morgen, kan du være sikker på, at du vil tage vægten på igen, hvis du tager til den bagerbutik på vej til arbejde, når vægten siger, hvad du vil have den til.
Nøglen til at holde styr på din nye sunde livsstil er at blive ved med at blande den og prøve nye fødevarer, opskrifter og ideer. Hvis du spiser den samme mad hver dag, vil du uden tvivl kede dig, føle dig berøvet og før eller siden have lyst til at spise alt i syne... (eller er det bare mig?)
Det handler om konstant at lave små ændringer undervejs for at føre en sundere livsstil, og når du en gang imellem går af sporet – det er okay, meld dig ind i klubben... vi er kun mennesker!
Det er en livsstil – det er ikke en diæt!
Hvilke små ændringer laver du? Tweet mig @luciecolt <3
Lucie colt - tikiboo sponsoreret atlet | gæsteblogger
Tikiboo - fitness | mode | levevis
0 kommentarer