Hvorfor har jeg ikke en snydedag...

Hej allesammen,

Jeg blev for nylig spurgt om, hvad jeg har på mine cheat days, og det fik mig til at tænke – jeg har ikke cheat days. Min mission er at give kvinder over hele verden mulighed for at leve en sund aktiv livsstil og fokusere på kropspositivitet og selvtillid. Jeg tror på en afbalanceret tilgang til ernæring... hvilket betyder INGEN snydedage. Bliv hos mig her...

Jeg kan virkelig ikke lide ordet "diæt" da jeg ikke mener, medmindre det er medicinsk nødvendigt, at du bør udelukke visse fødevarer eller gode grupper fra din kost. Du vil bestemt ikke se mig tilbyde nogen af ​​mine kunder nogen afsavn-diæter, fad-diæter eller begrænsende fødevaregrupper. Jeg giver mine kunder lov til at få pasta, ris, frugt, endda chokolade (bedste coach nogensinde!?) - og spørger dem, hvad de spiser og nyder lige nu.

Grunden til dette er, at strenge diæter med afsavn fører til vanvittige trang. Da jeg konkurrerede i Bikini Bodybuilding-shows, begyndte jeg med en meget streng diæt at føle mig virkelig træt og trang til mad, som jeg aldrig har trang før! Det var mildest talt en test, og de fødevarer/manglen på mad, jeg spiste, havde en enorm indflydelse på andre områder af mit liv, herunder arbejde og socialt samvær.

Du kan stadig få din kage og spise den også - Min sunde livsstil, herunder sunde madvalg og konsekvent motion, er nøglen til en skyldfri godbid. Jeg spiser sundt hele tiden, og oftere end ikke ville jeg altid vælge den sunde mulighed, når jeg spiser ude, men nogle gange, hvis jeg vil have et stykke kage, så vil jeg have det. Jeg er sikker på, at mange af jer kan fortælle, at hvis jeg ikke havde en lille skive, ville jeg en halv time senere have pudset halvdelen af ​​kagen af ​​og hadet mig selv for det!

På den note har jeg ikke en snydedag, og det opfordrer jeg heller ikke mine klienter til. Jeg sigter mod at give kvinder mulighed for at opretholde den sunde balance mellem sunde madvalg og motion, så der er ingen skyldfølelse ved at forkæle dig selv med noget "usundt" – især da vi alle ved, at det ville ende med en enorm trang, der når ud til alt det frække i syne! Det handler om balance, og jeg vil anbefale at have en “godbid” hist og her i stedet for at bygge op til en heldags binge.

Jeg har selv været vidne til, hvordan usunde forhold kan dannes med mad, og jeg er helt vild med mad og opmuntrer også andre.  

Jeg tror, ​​at et vigtigt vendepunkt er, når folk forstår præcis, hvad de fødevarer, de spiser, gør ved kroppen, og hvorfor de er vigtige – uddannelse er nøglen. Vi falder ofte i forfængelighedsfælden og relaterer det at spise "sundt" til vores udseende i forhold til vægt. Jeg tror, ​​at de fleste mennesker går glip af pointen om, at ernæring påvirker vores helbred og forebygger alvorlige sundhedsproblemer og sygdomme.

Så læs så meget du kan, uddan dig selv, og hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at give mig et råb!

Lucie x