Løb skovløb!

Der er intet som at forny en træning for at hjælpe med at sætte gang i dit fitnessniveau! På Tikiboo HQ handler vi om at øge intensiteten af ​​vores regelmæssige træning med en udendørs løberutine. 

At komme ud på vejen byder på en helt anden oplevelse end at løbe på løbebåndet i fitnesscentret. Her er vores største fordele...

Genopladet og forfrisket

Hvad er der ikke at blive begejstret for med en anderledes træning i et nyt landskab?! Der er så meget at tage til, når du løber udendørs, uanset om du sprint rundt i byen eller løber ned ad de smalle landeveje. Hvis du kan komme ind i rytmen, er det nemt at slukke og lade tankerne vandre, mens du er i lunden. Vi kan godt lide at løbe ind om morgenen for at starte dagen!

Bedre din krop

At træne udendørs er uden tvivl mere belastende for din krop - uden den naturlige bevægelse af løbebåndet bliver dine muskler nødt til at arbejde hårdere. Løb er en fantastisk måde at tabe kropsfedt og tone op ved at forme dine ben og din rumpe!

Brænd babybrænding!

Løb er en yderst effektiv måde at forbrænde kalorier på. Et behageligt tempo på omkring 6 km/t bør forbrænde omkring 300 kalorier på 30 minutter, hvilket gør det til en god idé for dem, der sigter efter vægttab.

Her er udfordringen

Det er lige meget, om du er en absolut professionel eller nybegynder på løbescenen, at sætte mål og udfordringer er en nøglekomponent for at sikre, at du gør fremskridt. De fleste fitnessprogrammer falder igennem, fordi klart definerede mål ikke er angivet fra starten. Hvorfor ikke sætte dig selv et 10K-mål? Tro mig, du vil føle dig utrolig, når du har krydset målstregen!

D-vitamin boost

Vores kroppe kan ikke skabe D-vitamin, som er afgørende for at forsvare sig mod sygdom, vi er nødt til at udsætte os selv for solskin for at øge vores niveauer. Derfor kan det at tage de løbesko op og gå udenfor hjælpe med at genopbygge disse niveauer og afværge sygdom. Selvom vi måske ikke har for meget solskin i Storbritannien - men hver lille smule hjælper!

En naturlig måde at stresse af på

Når du føler dig stresset, afviklet eller blot ønsker at flygte, skal du bare gå udenfor med dine løbetrænere og lade dit sind slappe af og fokusere igen. Landskabet kan være mere stimulerende end et fitnessmiljø, og træning udendørs kan virkelig løfte dit humør!

Reducer din risiko for sygdom

Som vi har diskuteret, er løb fantastisk til at forbedre dit fysiske udseende og øge energien, men vigtigst af alt kan det sænke din risiko for kroniske sygdomme, for eksempel diabetes og hjertesygdomme.

Vind, vind!