Dagens træning: Hold dig i form ved lockdown

Da mange af os nu er isoleret, ville det være rigtig godt for os at dele hjemmetræning og videoer. Hvis nogen har nogle gode træningspas, så skriv dem i kommentarerne, og lad os komme i gang med at dele! Det er afgørende i denne tid, at vi holder os aktive og holder humøret oppe.

Min træning på dagen hedder: Et spil kort

Hvis du har en pakke kort, så giv dem en god blanding og tildel hver kulør en øvelse, for eksempel:

Hjerter = Air squats
Diamanter = Sit-ups
Klubber = Burpees
Spar = Tryk på Ups

For hvert kort du vender om, fuldfører du den tildelte øvelse plus antallet af gentagelser, dvs. 10 hjerter vil være 10 air squats. 6 af klubber er 6 burpees og så videre...

Es = 1
Jack = 10
Dronning = 11
Konge = 12
Joker = 13

Arbejd dig igennem pakken, indtil alle øvelser er gennemført.
Træningen tager omkring 25 minutter eller deromkring.

Det haster ikke, bare arbejd igennem i dit eget tempo for at fuldføre dine øvelser.

Fortæl os, hvordan du kommer videre!