Sådan øger du din selvtillid i gymnastiksalen

At træde foden i et fitnesscenter kan være utroligt skræmmende, endsige at blive svedig og forvirret, føle sig utilstrækkelig ved siden af ​​GI Jane eller bange for bro-værelset. Vi er her for at hjælpe dig.

Du skal føle dig sikker på at stramme ind i træningscenteret og løfte disse vægte, uanset hvor tunge de er. Vi vil have, at du tager fat i tyren ved hornene og sparker røv i din træning.

Sådan gør du:

Undersøg din træning

At starte med et nyt regime kan være forvirrende, især hvis du ikke er helt sikker på, hvad maskinerne gør, og hvor hårdt du skal presse dig selv.

For at undgå at bruge en maskine forkert – og måske skade dig selv og dit ego – anbefaler vi, at du tager dig tid til at undersøge maskinerne grundigt, og hvad de kan gøre for dig. Dette vil hjælpe dig med at maksimere din træning og være mere effektiv med din tid – plus der er intet sødere end at gå ind og eje din træning.

Det samme gælder, hvis du følger et nyt program: læs det igennem, før du går, og sørg for, at du er fortrolig med bevægelserne, før du dykker i hovedet først.

Kend din krop

Det er kun dig, der kender din krops begrænsninger, men nogle gange, når vi er i fuld-on beast mode i fitnesscentret, kan det være svært at holde tilbage. Husk, nogle gange er mindre mere. Du kan ikke skynde dig ind og løfte din kropsvægt, hvis du er ny til vægtløftning. Hvis du vil være sikker på dine evner, er det bedst at starte i det små og bygge op. Dette er ikke kun bedre for at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med bevægelserne og udstyret – det vil hjælpe dig med at opbygge din styrke og minimere risikoen for skader.

Få en induktion

Se, du har måske brugt fitnesscentret før – for pokker, du kan endda betragte dig selv som lidt af en gymkanin – men hvis du aldrig har fået en ordentlig induktion, hvorfor så ikke få en snak med instruktørerne i dit lokale fitnesscenter og tale med dem om en gennemgang på de maskiner, du ikke har brugt før?

Det er en halv time af din tid, som fungerer på omkring 2% af din dag, og hvis du kunne spare tid på længere sigt og få den viden og selvtillid, du har brug for, for selv at give noget nyt en chance, er det det værd.

Lær holdet på dit træningscenter at kende

Mens du er i gang, skal du alligevel lære instruktørerne i dit fitnesscenter at kende, selvom du allerede har haft en induktion. Jo venligere du bliver med dem, jo ​​mere støtte vil de give dig. De kan hjælpe dig med at forstå bestemt udstyr og hjælpe dig med din form – begge dele kan booste din selvtillid i fitnesscentret.

Lyt til en Killer Workout Playliste

Der er noget ved en smule gangster-rap, der brager ned i vores headset, som virkelig får os til at sætte gang i vores træning.

Hvis du ikke allerede har fået gang i en fantastisk playliste, anbefaler vi stærkt, at du får en. At have de rigtige melodier i dit hoved kan hjælpe dig til virkelig at fokusere på det, du laver. Plus, en god Beyoncé-sang kan hjælpe enhver til at føle sig sikker.

Klæd dig på for at øge din selvtillid

Hvis alt andet fejler, skal du nogle gange bare dykke med hovedet først. Så tag fat i det mest farverige par træningsleggings, som Tikiboo tilbyder, og kom til det fitnesscenter. Vælg dristige farver og mønstre i materialer, der passer og støtter dig perfekt.

Tag et kig på vores kæmpestore rækkevidde af træningsleggings, veste, sports-bh'er og mere, for at se og føle dig bedst muligt.

Du er nødt til at skille dig ud for at træde frem.

Tro på dig selv

Dette kan være det sværeste, men det er virkelig tid til at tro på dig selv. Hvis du har planlagt din træning, undersøgt bevægelserne, haft din induktion i rummet, klædt dig på efter din kropstype og brugt mange andre måder at forbedre din selvtillid på, så er der kun tilbage at tage en dyb indånding og fortælle dig selv, " Du har det her!"

Hver eneste person i fitnesscentret er startet fra begyndelsen, ligesom dig. Og husk, uanset om du ser en overvægtig person på løbebåndet eller en tynd person løfte vægte, så har alle forskellige mål og starter fra et andet sted. Channel good vibes og good vibes vil komme tilbage til dig.

Held og lykke og god fornøjelse!

For mere hjælp og råd, tjek vores blog.