Tikiboo interviewer lucie colt

Tikiboo interviewer lucie colt:

• Hej Lucie! Du har været sponsoreret atlet hos os i et par måneder nu, fortæl os lidt mere om hvem du er og din fitnessfilosofi...

Hej allesammen! Jeg er Lucie Colt; Jeg er 26 år gammel og en online personlig træner fra London. Jeg har specialiseret mig i at træne kvinder, da jeg har en passion for at hjælpe dem med at nå deres mål. Jeg elsker at styrke kvinder, uanset om deres fokus er baseret på deres udseende, sundhed eller selvtillid. Jeg elsker at tilbringe tid med mine venner og min Chihuahua Romeo! Jeg håber, at jeg fortsætter med at vokse som person og udvide min viden for at kunne bringe mere information til kvinder over hele verden!

• Hvad har du lavet på det sidste?

Jeg har arbejdet på en ny e-bog og har et par projekter og muligheder i ærmet til næste år, så hold øje! Arbejder hårdt, træner hårdt!

• Hvad er de almindelige spørgsmål, du får stillet af dine kunder eller potentielle nye kunder?

Uden tvivl vil jeg altid støde på spørgsmålet omkring kulhydrater, og om det at løfte vægte vil gøre kvinder voluminøse! Mit svar er altid det samme... SKÆR IKKE CARBS! Og NEJ, at løfte vægte vil IKKE gøre dig omfangsrig! Jeg tror, ​​at det, vi skal forstå og fremme, er, at du ikke behøver at fjerne specifikke fødevaregrupper for at nå dine mål, jeg tror på balance!

• Hvad er dit nuværende træningsregime?

Jeg træner normalt 5 dage om ugen - hvilket inkluderer vægttræning og cardio. Jeg kan godt lide at blande mine vægtsessioner med styrke- og hypertrofitræning, med dominans på HIIT cardio, men jeg nyder den lejlighedsvise LISS-session.

• Hvordan er din daglige kost?

Morgenmad: Normalt proteinhavre! Min nuværende yndlingskombination er 40 g havre, 1 scoop cookies & flødevalle, skvæt kanel, 1 spsk crunchy peanutbutter & 1 tsk reduceret sukker hindbærmarmelade!

Snack: Quest bar, bær eller nødder.

Frokost: Tun & fuldkornspasta eller Kylling, ris og salat, omelet & salat.

Snack: Græsk yoghurt eller en proteinkrus-kage.

Aftensmad: Kød/Fisk med grøntsager.

Tusind tak Lucie!

For mere information om Lucies træningsprogrammer se hendes hjemmeside www.luciecolt.com og vis hende noget kærlighed på sociale medier! Du kan også tilmelde dig for at modtage hendes bedste tips og råd!