Udgivet den 07. maj 2016
IIFYM (Hvis det passer til dine makroer) har været meget populær på ernærings- og bodybuildingscenen i et stykke tid nu. Det betyder, at du kan spise enhver mad, du kan lide, så længe det passer ind i dit daglige kaloriebudget og din daglige makronæringsstoffordeling (protein, kulhydrater og fedt).
Dette er udarbejdet af en professionel med en række faktorer såsom højde, vægt, aktivitetsniveau, nuværende ernæringsindtag og daglig rutine.
Du skal spore alt, hvad du spiser, men du kan nemt gøre dette via My Fitness Pal, men det giver dig mulighed for at blande dine madvalg og tage højde for den ulige "godbid" her og der. En anden fordel er, at den lærer dig, hvad der virkelig er i din mad og dens ernæringsmæssige værdi.
Er du interesseret i en IIFYM ernæringsplan? Tilmeld dig med Lucie Colt her:
0 kommentarer